Hypnose mod sceneskræk i Roskilde – Tal med ro og styrke

Scenerne, du undgår – og drømmene, du holder tilbage

Måske mærker du det allerede i dagene op til:
Den indre uro, søvnløse nætter, tankemylder og tvivl: “Hvad hvis jeg går i sort?”

Når du endelig står der – foran publikum, mødet, eksamen eller de fremmede øjne –
så svigter stemmen. Kroppen stivner. Tankerne forsvinder.

Det kan føles som:

• Hjertebanken, svedeture og tør mund
  
• Uro, rysten eller åndenød
  
• Oplevelsen af at miste kontrollen
  
• En dyb frygt for at blive bedømt, afvist eller udstillet
  
• Skam over “ikke at kunne det, alle andre kan”
  

Scenskræk handler sjældent om manglende evner. Det handler om et ubevidst system, der beskytter dig mod at være synlig – uanset om det koster dig jobbet, din stemme eller dine drømme.

Hypnose skaber tryghed, hvor frygten plejede at bo

Med hypnotisk coaching arbejder vi ikke bare med “symptomerne”. Vi går direkte til den indre kilde – der, hvor sceneskrækken er blevet programmeret som en overlevelsesstrategi.

Vi:

• Genskaber tilliden til dig selv, din stemme og dit nærvær
  
• Deprogrammerer den ubevidste frygt for at “blive afsløret”
  
• Installerer en ny oplevelse: Du står frem – med ro og styrke
  
• Skaber mentale ankre, du kan bruge på scenen
  
• Træner din evne til at være i spotlight – uden at flygte mentalt
  

Sceneskræk er ikke et svaghedstegn. Det er en fejlkodet beskyttelse

Det, du føler som “overreaktion”, er faktisk din hjernes forsøg på at passe på dig.

For mange har sceneskræk rod i:

• Tidligere ydmygelser, kritik eller præstationsfejl
  
• En opvækst med overdreven selvkritik eller frygt for at skille sig ud
  
• Ubevidste overbevisninger som: “Jeg må ikke fejle. Jeg må ikke være synlig.”
  
• Gamle oplevelser, hvor synlighed blev forbundet med smerte
  

Hypnose går bagom den bevidste fornuft og arbejder med de lag, hvor forandring faktisk mærkes.
Et nyere studie viser, at hypnose markant kan reducere angst og præstationspres – især når det kombineres med andre psykologiske teknikker.

Hvordan foregår forløbet?

Et typisk forløb består af 3–5 sessioner, og indeholder:

• Tranceinduktion og aktivering af dine ressourcetilstande
  
• Omskrivning af oplevelser og overbevisninger knyttet til synlighed
  
• Visualisering og mental repetition af succesfulde præstationer
  
• Træning i selvhypnose og ankring af ro
  
• Simulering af situationer, hvor du skal præstere – men i tryghed
  

Vi arbejder med teknikker fra:

• Mark Cunningham’s metode: Vi ændrer din oplevelse af dig selv på identitetsniveau. Hypnosen installerer en ny sandhed: Jeg er den, der står frem. Jeg er sikker, stærk og klar. Vi bruger trancearbejde til at fjerne gamle scripts og opbygge en ny rolle – med selvtillid, ro og autoritet.
  
• Blane Savage (Hypnose og performance): Arbejde med mentale tilstande, humor og kontakt med publikum. NLP-baseret tilgang til at “genkode” nervesystemet før og under præstationer.
  
• Ormond McGill: Stagecraft og hypnotisk performance-psykologi – hvordan du styrker din tilstedeværelse og gør “scenen” til et legende rum, ikke en kampplads.
  
• Patrick McCarthy: Afkobling af angst-reaktioner og opbygning af kropslig ro via “Relaxation Attack”-modellen.
  
• Selvhypnose (Powers, Ash): Du lærer at bringe dig selv i den rette tilstand – både før, under og efter at du skal præstere.
  

Hypnose kan hjælpe dig, hvis du:

• Frygter at tale foran en forsamling
  
• Får præstationsangst før møder, eksamener eller sociale situationer
  
• Undgår at stille dig op – selv når du har noget vigtigt at sige
  
• Føler, at din krop og stemme svigter dig, når det gælder
  
• Ønsker at kunne præstere med naturlig ro og kontakt
  

Hvad du vil opleve

• Du genvinder følelsen af kontrol, tillid og klarhed
  
• Du står frem – ikke med frygt, men med fokus
  
• Du oplever dit publikum som medspillere – ikke dommere
  
• Du slipper panikken – og træder ind i din styrke
  
• Du lærer, hvordan du mentalt og fysisk forbereder dig, så du glæder dig til at stå frem
  

Hypnose er for dig, der er klar til at stå i lyset

At stå frem kræver ikke perfektion. Det kræver tilstedeværelse.
Og når du arbejder med dit ubevidste, kan du skabe den ro og autoritet, der før føltes umulig.

Du er ikke din sceneskræk. Du er den, der kan transformere den.

Læs om pris, penge og alt det der.