Hypnose mod angst i Roskilde – Genvind roen i kroppen

Når angsten tager over

Angst kan ramme dig midt i hverdagen – som en pludselig bølge af uro, en knugende følelse i brystet, eller en snigende frygt, der vokser sig større for hver tanke, du tænker.

Måske:

• Vågner du med en følelse af uro, uden at vide hvorfor
  
• Undgår bestemte situationer, mennesker eller steder
  
• Tvivler på dig selv, analyserer alting og føler dig overvældet
  
• Føler at kroppen hele tiden er i alarmberedskab
  
• Oplever panik, hjertebanken eller svært ved at trække vejret
  

Angst er ikke svaghed. Det er et signal fra kroppen om, at noget føles utrygt. Men signalet er gået i selvsving – og dét kan ændres.

Hypnose går til kernen af angst – uden medicin

Hypnose virker, fordi den arbejder med de ubevidste mønstre, der skaber og vedligeholder angst.

I stedet for at tale angsten væk, går vi direkte til det sted i dit nervesystem, hvor frygten opstår – og omskriver din respons til tryghed, nærvær og ro.

Med hypnose lærer du:

• At berolige dit nervesystem, så kroppen ikke længere overreagerer
  
• At ændre de automatiske tanke- og følelsesreaktioner, som skaber angst
  
• At genopbygge indre tryghed og selvtillid
  
• At få adgang til en følelse af styring – indefra
  

Hvad siger forskningen?

Både kliniske og neurologiske studier viser, at hypnose:

• Aktiverer hjernens beroligende systemer
  
• Dæmper aktivitet i amygdala (hjernens “farecenter”)
  
• Øger følelsesmæssig regulering og kropslig kontrol
  
• Øger behandlingseffekt, når det kombineres med kognitiv terapi
  

Det er en evidensbaseret metode – som både kan stå alene og integreres med din eksisterende terapi eller selvhjælp.

Et af de mest veldokumenterede studier viser, hvordan hypnose dæmper aktiviteten i amygdala og øger følelsesmæssig regulering hos personer med angst.

Hvilke former for angst hjælper hypnose med?

• Generaliseret angst (GAD)
  
• Panikangst og panikanfald
  
• Helbredsangst
  
• Præstationsangst
  
• Social angst
  
• PTSD og chokreaktioner
  
• Angst uden “årsag” – diffus og konstant uro
  
• Angst kombineret med søvnproblemer, tankemylder og stress
  

Du behøver ikke vide “hvorfor” du har angst. Hypnose arbejder med hvordan du oplever den – og hvordan vi kan forandre det.

Hvordan foregår et hypnoseforløb mod angst?

Et typisk forløb består af 4–8 sessioner:

1. Første session: En rolig, tillidsfuld samtale og din første guidede tranceoplevelse
   
2. Derefter: Hypnotisk bearbejdning, kropsforankret ro, visualisering, ressourcearbejde og egostyrkende suggestioner
   
3. Du lærer selvhypnose og får lydfiler med hjem
   

Vi arbejder med teknikker fra:

• Mark Cunningham’s metode: Identitetsbaseret hypnose, struktureret trancearbejde og installationen af nye oplevelser som sandheder – alt sammen med klientens ubevidste som samarbejdspartner, ikke modstander.
  
• Michael Yapko: Angstregulering med hypnotiske strategier og systemisk tænkning.
  
• Russ Harris (ACT): Accept og værdibaseret handling integreret i det hypnotiske forløb.
  
• Assen Alladin: Kognitiv hypnose med fokus på emotionel bearbejdning.
  
• Selvhypnose (Powers, Smith): Som daglig træning i at opretholde trance og ro.
  

Hvad du vil opleve med hypnose

Forestil dig at:

• Vågne op og mærke dig selv – uden uro
  
• Tage beslutninger uden at tænke i panikscenarier
  
• Gå ind i situationer, du før undgik
  
• Få kroppen til at falde til ro – uden medicin
  
• Være dig selv igen – uden hele tiden at analysere og beskytte
  

Hypnose handler ikke om at “fjerne” din angst. Det handler om at lære din krop og dit sind en ny måde at møde livet på.

Hypnose er for dig, der:

• Har haft angst i måneder eller år
  
• Har prøvet samtaleterapi, men savner kropslig ro
  
• Ikke ønsker medicinsk behandling – eller ønsker at trappe ud
  
• Ønsker en effektiv, naturlig og langtidsholdbar løsning
  
• Er klar til at tage ansvar og møde dig selv – med nye redskaber
  

Du behøver ikke tro på hypnose. Bare vær nysgerrig nok til at tage imod oplevelsen.

Du kan få det roligt igen

Angst føles ofte som et kaos, der ikke kan kontrolleres. Men du kan lære at få ro, selv når det stormer.

Hypnose er ikke magi. Det er en trænet tilstand af indre autoritet.
Og du kan lære det – uanset hvor urolig du føler dig lige nu.

Læs om pris, penge og alt det der.