Hvad er hypnose?
Hypnose er ikke mystik — det er neurobiologi i praksis
Forestil dig, at du sætter støjen i hjernen på pause. Tanker, bekymringer og vurderinger glider i baggrunden, mens din opmærksomhed samler sig — intenst, roligt og fokuseret.
Det er hypnose.
Som neurobiologen Robert Sapolsky beskriver i Behave, er din hjerne et forudsigelsesapparat. Den prøver hele tiden at gætte, hvad der sker næste gang.
Når du går i hypnose, sænkes de automatiske forudsigelser — og du får adgang til de dele af dig selv, der normalt kører på autopilot.
Det er her, forandring sker.
Hos VesterHypnose kalder vi det:
At skabe en klar kommunikationslinje mellem bevidstheden og underbevidstheden.
En naturlig tilstand, du allerede kender
Som Mark Cunningham siger: hypnose er suspension of the critical factor — et øjeblik, hvor du stopper med at vurdere og bare oplever.
Det sker helt naturligt, når du bliver opslugt af en film, en bog eller en god samtale.
Forskellen er bare, at du i klinikken gør det bevidst, med et mål: at skabe varig forandring i din måde at føle, tænke og handle på.
Hvad sker der i hjernen under hypnose?
Ifølge Lisa Feldman Barrett (How Emotions Are Made) er følelser ikke faste — de skabes øjeblik for øjeblik af hjernens fortolkninger.
Hypnose påvirker netop denne proces.
Når du går i trance:
- dæmpes de områder, der konstant vurderer og overvåger dig
- og de dele, der styrer læring, sansning og følelsesmæssig fleksibilitet, bliver mere aktive.
Resultatet? Du oplever ro, klarhed og en ny frihed i dine tanker.
“Det føltes som om hjernen holdt vejret – og så kunne jeg for første gang høre mig selv tænke.”
— Klient hos VesterHypnose
Hypnose er et samarbejde
Hypnose er ikke noget, jeg gør ved dig.
Det er noget, vi gør sammen.
Jeg guider dig ind i en tilstand af fokuseret opmærksomhed, hvor du kan bruge de ressourcer, du allerede har.
Du vælger altid selv, hvor langt vi går, og hvilke forslag du tager imod.
Som Deb Dana beskriver i Anchored, opstår ægte forandring, når nervesystemet føler sig trygt.
Derfor handler mit arbejde først og fremmest om at skabe en oplevelse af indre sikkerhed.
Når kroppen falder til ro, følger hjernen efter.
Hvordan kan hypnose hjælpe dig?
Føler du noget, du ikke ønsker at føle?
Gør du noget, du ikke vil gøre?
Eller holder du dig selv tilbage, selvom du ved, hvad du burde?
Hypnose hjælper dig med at ændre disse mønstre — ikke gennem logik, men gennem oplevelse.
For hjernen lærer hurtigst, når den mærker forskellen.
Som Peter Levine påpeger i In an Unspoken Voice, lagres vores reaktioner i kroppen.
Derfor arbejder hypnose både med tanker og krop — så du kan slippe gamle automatiske mønstre og opleve dig selv på en ny måde.
Hvordan føles hypnose?
De fleste beskriver hypnose som en tilstand af afslappet skarphed.
Tankerne bliver stille, kroppen tung eller let, og sanserne skærpes.
Du kan høre alt, men du behøver ikke reagere.
Du bliver mere opmærksom — ikke mindre.
“Jeg følte mig mere vågen end nogensinde – bare uden støj.”
— Klientudtalelse
Ofte stillede spørgsmål
Ja — alle, der vil og kan fokusere, kan lære det. Hypnose er en færdighed, ikke et talent.
Nej. Du samarbejder hele vejen og vælger selv, hvilke forslag du tager imod.
Som regel ja. Hypnose minder om dagdrøm – du husker det væsentlige.
Nej. Hypnose er en naturlig og sikker tilstand, som både British Medical Association og American Psychological Association anerkender som terapeutisk redskab.
Det afhænger af dit mål. Et rygestop klares normalt på én session. Andre forløb tager 3-8 gange.
Typisk 60-90 minutter. Rygestop varer op til 120 minutter.
Hypnose er læring – ikke behandling
Hos VesterHypnose arbejder vi ikke med problemer, men med læringsprocesser.
Du lærer at bruge din hjerne og krop på en ny måde.
Som James Clear skriver i Atomic Habits:
“Små ændringer gentaget konsekvent skaber store resultater.”
Hypnose er den direkte vej — fordi du lærer din hjerne følelsesmæssigt at forstå det, du allerede ved rationelt.
Eller som Kjeld Fredens og Anette Prehn formulerer det:
“Hjernen forandres ikke af vilje alene, men af erfaring.”
Vores samarbejde: En professionel pagt
Hos VesterHypnose bygger vi samarbejdet på klarhed, engagement og gensidigt ansvar.
Personlig forandring er ikke et produkt — det er en proces, vi skaber sammen.
Mit professionelle løfte
Jeg forpligter mig til:
- 100% engagement og dedikation. Du får min fulde opmærksomhed og alle relevante teknikker.
- Absolut professionalisme og fortrolighed. Dit rum hos mig er trygt, etisk og respektfuldt.
- En potent og målrettet proces. Du lærer effektive værktøjer, der giver dig kontrol over dine resultater.
- Kvalitet i leveringen. Hvis et teknisk element kræver yderligere instruktion, får du den nødvendige ekstra tid — uden ekstra omkostning.
Mit løfte handler om kvaliteten af processen, ikke en garanti for et specifikt resultat. Din aktive deltagelse er nøglen.
Dit løfte til dig selv
- Du tager fuldt ansvar for din udvikling.
- Du møder op med ærlighed og engagement.
- Du stoler på processen — også før du ser resultatet.
Hypnose er en do-with-proces, ikke en do-to-proces.
Jeg er din guide, men du skaber forandringen.
Etik og fokus
- Mit arbejde: omprogrammering af adfærd, følelser og overbevisninger – ikke diagnose eller behandling.
- Fortrolighed: Alt, du deler, håndteres fortroligt og i overensstemmelse med GDPR.
- Rygestop: Forløbet indeholder en opfølgende session uden beregning, hvis du oplever tilbagefald (forudsat du har fulgt hele programmet).
Kort sagt:
Hypnose er kunsten at skabe et nyt indre udgangspunkt.
Det handler ikke om at blive fikset – men om at lære din hjerne, hvordan frihed føles.
Når du først mærker den forskel,
begynder din hjerne automatisk at gentage den.
Og det er dér, forandringen begynder — nu.